کلینیک پزشکی و دندانپزشکی من

علائم کرونا

چگونه می‌توانیم از سالمندان در برابر ابتلا به ویروس کرونا محافظت کنیم؟

چگونه می‌توانیم از سالمندان در برابر ابتلا به ویروس کرونا محافظت کنیم؟ در صورت مشاهده علائم کرونا چه شرایطی را باید برای آنها فراهم کنیم؟ باید به چه نکاتی برای پیشگیری دقت کنیم؟ در این مقاله به این سوالات پاسخ خواهیم داد.

بر اساس اطلاعات موجود تا به امروز، کسانی که در معرض خطر بیماری COVID-19 از نوع شدید هستند عبارتند از :

  • افراد 60 سال و بالاتر
  • افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای جدی‌تری دارند، بیماری‌هایی همچون:
  • بیماری‌های قلبی
  • دیابت
  • بیماری‌های ریوی یا آسم با شدت متوسط تا شدید
  • افرادی که دچار نقص سیستم ایمنی هستند مانند افراد مبتلا به سرطان تحت شیمی درمانی یا پرتودرمانی، افراد مبتلا به
    AIDS با کنترل ضعیف، موارد پیوند مغز استخوان و یا پیوند عضو
  • افرادی که دچار بیماری های خود ایمنی هستند و از کورتون و داروهای سرکوب کننده ایمنی استفاده می‌کنند.
  • زنان باردار نیز باید با دقت بیشتری مسایل پیشگیری را رعایت کنند.

آمادگی سالمندان برای مقابله با بیماری کووید ۱۹

 برای کاهش خطر احتمالی ابتلا به ویروس کرونا، لازم است که اقداماتی انجام دهید.

اگر به خاطر شرایط سنی، یا ابتلا به برخی بیماری‌ها بیش‌تر در معرض بیماری هستید، بسیار ضروری و مهم است که بیش از سایر افراد اقداماتی جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری انجام دهید

  • تهیه کافی اقلام ضروری مانند داروهای مصرفی،مواد غذایی و مواد ضدعفونی و ماسک و..‌.
  • رعایت اقدامات احتیاطی و حفظ فاصله‌ی فیزیکی از افراد
  • زمانی که از خانه خارج می‌شوید، از تماس با افراد خودداری کرده و دست‌های خود را مرتب بشویید
  • تا حد امکان از بودن در جمع‌های شلوغ پرهیز کنید
  • از سفرهای غیر ضروری خودداری کنید.
  • اگر در کشور و یا استان محل زندگی شما ویروس کرونا بسیار شایع شده، بهترین کار این است که در خانه مانده و کم‌تر در معرض ابتلا به ویروس قرار بگیرید.
آمادگی سالمندان برای مقابله با بیماری کووید ۱۹

مواد ضروری و مهم مورد نیاز خود را تهیه کنید:

نخست بدانید که لازم است مواد ضروری و مهم مورد نیاز خود را تهیه کنید این مواد شامل:

داروها و مواد غذایی

  • در صورت شدت گرفتن بیماری منطقی‌تر آن است که در خانه بمانید، شاید برای مدتی طولانی هم نتوانید از خانه خارج شوید، پس با پزشک خود در مورد تهیه‌ی داروهای مورد نیاز خود به صورت زیادتر مشورت کنید
  • برای درمان تب و دیگر علایم به دارو نیاز است، حتما داروهای بدون نسخه را تهیه کرده و در خانه نگه دارید کنید. دستمال کاغذی هم بسیار مورد استفاده خواهد بود، آن را هم خریداری کنید.
  • فراموش نکنید که بسیاری از افراد مبتلا در صورت استراحت در خانه درمان خواهند شد.
  • داشتن مواد غذایی مورد نیاز به اندازه کافی باعث می‌شود که شما بتوانید مدت بیش‌تری در خانه بمانید‌

موارد پیشگیرانه که سالمندان باید برای مقابله با ویروس کرونا رعایت کنید

  • دست‌های خود را مرتب و هر بار به دقت و به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید. شستن دست‌ها بعد از فین کردن، سرفه و عطسه کردن و بودن در محیط‌های عمومی بسیار مهم است.
  • اگر آب و صابون در دسترس نیست از ژل ضدعفونی کننده با حداقل ۶۰ درصد الکل استفاده کنید.
  • تا آن‌جا که می‌توانید سطوحی که مردم زیادی آن را لمس کرده‌اند را لمس نکنید. دکمه‌های آسانسور، دستگیره‌های در و میله‌های قطار از جمله این سطوح هستند.
  • اگر مجبور به تماس با این سطوح هستید با کمک یک دستمال یا آستین خود انگشتان خود را بپوشانید.
  • بعد از تماس با سطوح در محیط‌های عمومی دست خود را بشویید
  • از دست زدن به صورت، چشم و دهان خود خودداری کنید.
  • محیط خانه‌ی خود را به صورت مرتب تمیز و ضد عفونی کنید. 
  • از ارتباط و تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید
  • با افراد دست ندهید و با آن‌ها رو بوسی نکنید.
  • از بودن در جمع‌های شلوغ که تهویه‌ی مناسبی هم ندارند خودداری کنید.  خطر انتشار ویروس کرونا در محیط‌های پر ازدحام بیش‌تر است.
  • از مسافرت‌های غیر ضروری خودداری کنید.
سلامت روان سالمندان در مقابل ویروس کرونا

اگر بیماری کووید ۱۹ در جامعه در حال افزایش است:

  • فاصله‌ی مناسب از افراد را رعایت کرده و از افراد بیمار دوری کنید
  • برای کاهش خطر احتمالی ابتلا به بیماری  زیاد به افراد نزدیک شوید و فاصله‌ی مناسب را با آن‌ها حفظ کنید.
  • در خانه بمانید..
  • مواد غذایی خود را آنلاین تهیه کنید و یا از دیگر اعضای خانواده بخواهید که خرید را برای شما انجام دهند.
  • اگر بیماری در جامعه شما شیوع پیدا کرده، احتمال این وجود دارد که تا مدت زیادی باقی بماند. بر اساس شرایط مقام‌های حکومتی راهکارهایی را وضع خواهند کرد که منجر به کاهش شیوع بیماری و کاهش خطرات ناشی از بیماری خواهد شد. پس به دستورات مقامات مسئول عمل کنید.

چگونه برای بیماری احتمالی در سالمندان برنامه ریزی کنید؟

  • در صورت مشاهده علائم کرونا  حتی اگر به شکل تب خفیف یا سرماخوردگی خفیف باشد با پزشک خود مشورت کنید.
  • به کمک تلفن یا ایمیل با افراد دیگر در ارتباط باشید.
  • در صورت بیمار شدن پرستار خود از شخص دیگری بخواهید از شما مراقبت کند.
  • به علایم بیماری و علایم هشداردهنده‌ی اورژانسی توجه کنید
  • تب، سرفه‌ی خشک و تنگی نفس از علائم کرونا هستند. اگر احساس می‌کنید این علایم در شما وجود دارد با پزشک تماس بگیرید.
  • علایم هشدار دهنده‌ی اورژانسی در بزرگسالان و سالمندان عبارتند از:
  • سخت نفس کشیدن یا تنگی نفس
  • درد و یا احساس فشار در قفسه سینه
  • احساس گیجی و سر درگمی
  • لب و صورت آبی و بی حال
ویروس کرونا در افراد مسن

در صورت ابتلا سالمندان به بیماری کووید 19 چه باید کرد؟

  • در خانه بمانید و با پزشک خود تماس بگیرید.
  • به پزشک خود بگویید که علایم بیماری را دارید، پزشک با دادن توصیه‌های لازم به شما کمک خواهد کرد تا با بیماری مقابله کرده و جلوی انتشار ویروس به دیگران را هم بگیرید.
  • اگر شدت بیماری خفیف باشد، فرد در منزل درمان خواهد شد و نیازی به بستری شدن وجود ندارد.
  • در صورت بدتر شدن علائم کرونا باید با اورژانس تماس بگیرید.

دیگران برای حمایت و مراقبت از افراد مسن‌تر چه کاری می‌توانند انجام دهند؟

حمایت اجتماعی از سالمندان مبتلا به کرونا

  • حمایت‌های اجتماعی در زمان شیوع بیماری باید افراد مسن و افراد دارای معلولیت را هم در برگیرد. این افراد باید مطمئن شوند که به نیازهای آن‌ها رسیدگی خواهد شد و از آن‌ها حمایت خواهد شد.
  • بسیاری از این افراد تحت پوشش سازمان‌های حمایتی هستند و این سازمان‌ها وظیفه دارند که در زمان شیوع کووید ۱۹ توجه بیش‌تری به این افراد مبذول کنند.
روش‌های مراقبت از سالمندان در برابر کرونا

حمایت اعضای خانواده و پرستار از سالمندان در برابر کرونا

  • دارویی که فرد مصرف می‌کند را بشناسید و در صورت نیاز مقادیر بیش‌تری از آن‌ها را تهیه کنید.
  • وسایل پزشکی مورد نیاز و غذای فرد را تامین کنید.
  • برای اینکه فرد مجبور به ترک خانه نشود، مواد غذایی فاسد نشدنی مانند کمپوت و کنسرت برای فرد تهیه کنید.
  • اگر عزیز سالمند شما در خانه‌ی سالمندان زندگی می‌کند، به صورت مرتب در مورد شرایط زندگی و امکانات آن مجموعه سوال بپرسید و مطمئن شوید که فرد در شرایط مناسبی قرار دارد و خطری او را تهدید نمی‌کند.

نکات تغذیه ای در دوران نقاهت بعد از بیماری کووید – 19 در سالمندان:

دوره نقاهت در این بیماری با شیوع بالای سوء تغذیه همراه است و از آنجا که سالمندان بیش از سایر سنین مستعد سوء تغذیه هستند باید از نظر تامین کالری، پروتئین و ریزمغذی های لازم چه در منزل و چه در نقاهتگاه ها، تحت مراقبت جدی قرار گیرند.

نکات زیر در مراقبت تغذیه ای از این افراد به شرح زیر است:

1. در صورت امکان غذاها را از نظر پروتئین با اضافه کردن و مصرف گوشت چرخ کرده، پودر شیرخشک، پنیر، ماست چکیده، مغزها، تخم مرغ و لاتین غنی کنید. مثلا می توانید “پودر شیرخشک” یا “پودر انشور- 1 ” را به شیر معمولی اضافه کنید.
2 . غذاها را از نظر کربوهیدرات با استفاده از پوره سیب زمینی و جوانه گندم، ماش یا جو غنی کنید. می توان از سمنو در میان وعده ها نیز استفاده کرد. این جوانه ها را می توانید در منزل با خیساندن غلات و جوانه زدن آنها بعد از چند روز تهیه کنید.
3 . در صورت امکان غذاها را از نظر کالری با اضافه کردن خامه، روغن زیتون و روغن بذر کتان غنی کنید. مثلا می توانید خامه را به انواع سوپ اضافه کنید. مصرف دانه های روغنی مانند زیتون نیز مفید است.
4 . مصرف میان وعده های مقوی مانند سوپ غلیظ، پوره سیب زمینی با پنیر و یا گوشت مرغ، ساندویچ تخم مرغ، پودر مخلوط مغزها و فالوده انواع میوه بسیار کمک کننده است.
5 . استفاده از مخلوط حبوبات و غلات در غذاها، مانند عدس پلو، لوبیا پلو و باقلا پلو و یا تهیه انواع کیک های کم شیرین خانگی با اضافه کردن مغزگردو، مغزبادام و میان وعده مناسبی برای این دوران است.
6 . می توانید ماکارونی را با گوشت و یا پنیر و یا تخم مرغ، ماهی یا مرغ غنی کنید.
7 . انواع سبزی ها )مانند سیب زمینی، هویج، سبزی های برگ سبز، کدو، کرفس، شلغم و …( را رنده کرده و پوره آنها را به غذا اضافه کنید. سبزی های تازه را بصورت ساطوری شده در ماست نیز می توانید اضافه کنید.
8 . از مواد غذایی تازه و سالم استفاده کرده و از غذاهای مانده و یا فریز شده اجتناب کنید.
9 . از مصرف شیر و لبنیات غیر پاستوریزه اجتناب کنید.
10 . یکی از علل کم اشتهایی در این گروه سنی کم آبی است. سعی کنید با استفاده از مایعات مختلف در بین وعده های غذایی، به بدن آب کافی برسانید. آب آشامیدنی، چای کم رنگ، شیر یا آب میوه های طبیعی، روزانه حداقل 8 لیوان در فاصله وعده های غذایی استفاده شود. همچنین در صورتی که سالمند مبتلا به دیابت نیست می توانید از شیره انگور و یا انواع شربت های تهیه شده با عرقیات و نبات بصورت کم شیرین استفاده کنید.

منابع:
1. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/communication/guidance
2. World Health Organisation (WHO), Coronavirus disease (COVID-2019) situation reports. Available on: https://www. who. int/docs/default-source/coronaviruse
3. Kathleen Mahan, Raymond, Janice L. 2017. Kraus’s food & the nutrition care process 14th ed .)Missouri: Elsevier).
4. http://drdr.ir/mag

دیدگاه خود را بنویسید